強引ダイエット18日目

◎朝食
　・コーヒー　50Kcal（ミルク入り）
　・プロテイン　180Kcal
　
◎昼食
・コーヒー　20Kcal

　
◎夜食
　・納豆　102Kcal
　・プロテイン　180Kcal

●運動
　・エアロバイク　３０分×１セット
　・腕立て２０回×２セット
　・ダンベル両手１０回×２セット
　・コロコロ１０回

●体重６９．５キロ　目標まであと－４．５キロ

やっと６０キロ代に突入。

目標：４月中に６５キロ