あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・プロテイン 180Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
◎夜食
・納豆 102Kcal
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．０キロ 目標まであと－５．０キロ
なぜかずっと７０キロだ。
目標：４月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・プロテイン 180Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
◎夜食
・納豆 102Kcal
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×１セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．０キロ 目標まであと－５．０キロ
なぜかずっと７０キロだ。
目標：４月中に６５キロ