あまり体重が減らないので
緊急ダイエット継続中で・す・が！
プチリバウンド発生中
食欲がとまらずバクバクと
体重が・・・
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・菓子パン 360cal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・バナナ 90Kcal
・菓子パン 900Kcal
・食パン2枚 360Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．８キロ 目標まであと－６．８キロ
4月中にはむりやな～
でも頑張りま～す。
目標：４月中に６５キロ
緊急ダイエット継続中で・す・が！
プチリバウンド発生中
食欲がとまらずバクバクと
体重が・・・
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・菓子パン 360cal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・バナナ 90Kcal
・菓子パン 900Kcal
・食パン2枚 360Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．８キロ 目標まであと－６．８キロ
4月中にはむりやな～
でも頑張りま～す。
目標：４月中に６５キロ