あまり体重が減らないの で
緊急ダイエット中です。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．５キロ 目標まであと－５．５キロ
そろそろ体重の減りが少なくなってきた。
バナナ効果に期待
目標：４月中に６５キロ
緊急ダイエット中です。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal（ミルク入り）
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７０．５キロ 目標まであと－５．５キロ
そろそろ体重の減りが少なくなってきた。
バナナ効果に期待
目標：４月中に６５キロ