あまり体重が減らないの で
緊急ダイエット中です。
朝バナナが良いらしいので食べてます。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・トマトジュース 48Kcal
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．０キロ 目標まであと－６．０キロ
順調に減ってます。
目標：４月中に６５キロ
緊急ダイエット中です。
朝バナナが良いらしいので食べてます。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・トマトジュース 48Kcal
・バナナ 90Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分×２セット
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．０キロ 目標まであと－６．０キロ
順調に減ってます。
目標：４月中に６５キロ