あまり体重が減らないの で
引き続き緊急ダイエットです。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・納豆 87kcal
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７３．０キロ 目標まであと－８．０キロ
なぜか体重が増えた。
むむむ。
目標：４月中に６５キロ
引き続き緊急ダイエットです。
◎朝食
・コーヒー 50Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎昼食
・コーヒー 20Kcal
・トマトジュース 48Kcal
◎夜食
・納豆 87kcal
・プロテイン 180Kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７３．０キロ 目標まであと－８．０キロ
なぜか体重が増えた。
むむむ。
目標：４月中に６５キロ