ごろごろダイエット

今日は勉強せずにごろごろ

ダイエットです。

◎朝食
　・コーヒー　20Kcal
　・菓子パン　200Kcal

◎昼食
　・オムライス小　460Kcal
　・トマトジュース　48Kcal
　・饅頭　400Kal
　
◎夜食
　・納豆　87kcal

●運動
　・エアロバイク　３０分
　・腕立て２０回×２セット
　・ダンベル両手１０回×２セット
　・コロコロ１０回

●体重７２．０キロ　目標まであと－７．０キロ

ちょっとだけ体重落ちました。


目標：４月中に６５キロ