今日も資 格の勉強をしながら
ダイエットです。
◎朝食
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 36Kcal
◎昼食
・カレーうどん 360Kcal
・パン 450kcal
・コーヒー 20Kcal
・乾パン 380Kcal
◎夜食
・納豆 87kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．０キロ 目標まであと－６．０キロ
今日もお菓子と菓子パンがやめれず
余り体重が減らなかった。
むむ～
目標：４月中に６５キロ
ダイエットです。
◎朝食
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 36Kcal
◎昼食
・カレーうどん 360Kcal
・パン 450kcal
・コーヒー 20Kcal
・乾パン 380Kcal
◎夜食
・納豆 87kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．０キロ 目標まであと－６．０キロ
今日もお菓子と菓子パンがやめれず
余り体重が減らなかった。
むむ～
目標：４月中に６５キロ