今日も資格勉強をしながら
ダイエットです。
◎朝食
・パン 200kcal
・コーヒー 20Kcal
・栄養ドリンク 100Kcal
◎昼食
・パン 200kcal
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 76Kcal
◎夜食
・トマトジュース 38Kcal
・パン 200kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．４キロ 目標まであと－６．４キロ
目標：４月中に６５キロ
ダイエットです。
◎朝食
・パン 200kcal
・コーヒー 20Kcal
・栄養ドリンク 100Kcal
◎昼食
・パン 200kcal
・コーヒー 20Kcal
・野菜ジュース 76Kcal
◎夜食
・トマトジュース 38Kcal
・パン 200kcal
●運動
・エアロバイク ３０分
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．４キロ 目標まであと－６．４キロ
目標：４月中に６５キロ