今日は会社に出勤。
歩けばダイエットになるのに
車で出勤なり（猛反省）
◎朝食
・コーヒー 20kcal
・栄養ドリンク 100Kcal
◎昼食
・肉うどん 400kcal
・卵かけご飯 250Kcal
◎夜食
・お菓子 300Kcal
●運動
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．８キロ 目標まであと－６．８キロ
ついお菓子を食べてちょっと増えました。
最近運動をなまけ気味です。
頑張らねば！！
目標は4月中に６５キロです。
歩けばダイエットになるのに
車で出勤なり（猛反省）
◎朝食
・コーヒー 20kcal
・栄養ドリンク 100Kcal
◎昼食
・肉うどん 400kcal
・卵かけご飯 250Kcal
◎夜食
・お菓子 300Kcal
●運動
・腕立て２０回×２セット
・ダンベル両手１０回×２セット
・コロコロ１０回
●体重７１．８キロ 目標まであと－６．８キロ
ついお菓子を食べてちょっと増えました。
最近運動をなまけ気味です。
頑張らねば！！
目標は4月中に６５キロです。