こんにちは
スイス🇨🇭に住んでから3ヶ月！
夏にスイス来るのは2回目ですが、年々暑くなってる気がする！
しかも、今住んでいる家は、勝手に床暖房が入るシステムらしく、冬は最高
だけど夏は悲惨
家にいると暑さで汗が止まりません！
さらに最近は、身体がフラフラして脳がぼーっとしてしまうことが多くなりました！
そのため
少し涼みにミグロに行ったりするのですが、その距離（500m位）でさえ耐えられないこともあります！
何でこんなにフラフラするのか考えたところ
水分補給
が足りていないからだと思いました！
私は水を定期的に飲む習慣がなく、喉が渇いたときに飲んでいたのですが、そのタイミングだとすでに遅かったみたいです！（テレビ情報）
また、水だけだと身体の水分バランスが崩れてしまうため、塩や糖分が含まれているものを同時に摂取するほうが、身体の吸収効率が良いとのこと！
そのため、今日ミグロでフルーツ
たっぷりのビタミンドリンクを購入してきたので早速、試してみたいと思います！
今年も夏は始まったばかりなのに、熱中症で病院に運ばれてくる人が多いそうです！
みなさんもこの夏、水分補給をしっかり行って熱中症を防ぎましょう！！
健康第一！
以上、本日もありがとうございました