ドライフルーツ

みなさまこんにちは

川崎 溝の口駅より徒歩5分

リラクゼーションサロン くんぷうの

佐々木薫美です。

雨が久々に

しっとり降ってきましたね。

南風が吹いて寒さが和らいでおりますが

気温の変化もあるじきですので

お気をつけください

今日は、『ドライフルーツ』

についてです。

お好きな方も多いのでないかと

思います。

保存色としても置いておける食品。

皮をむく手前いらずで 食べやすいですね

ドライフルーツは成分が

凝縮されるので

生で食べるよりも手軽に栄養素を

取ることができます。

そして血行促進 

体を温める作用があるそうです。

鉄分カルシウムなど

ミネラル豊富で食物繊維も

美容に必要なビタミン類

女性に必要な栄養素がたっぷり

と含まれています。 

生活習慣病の予防にも効果があるそうです。

私は時々おやつに食べるのですか

特に好きなのは、

“いちじく”

です。

いちじくは貧血、逆に高血圧の予防

便秘を防止する効果を持っているそうです

。

少し皮が硬いので

よく噛んで食べることで

小腹が減った時など満腹感得られます

ドライフルーツには沢山種類ありますね。

プルーン  貧血気味に良い

アプリコット  疲労回復

レーズン  エネルギーチャージ

ラズベリー  シミ ダイエット

バナナ  むくみ 

キウイ  腸内環境を改善

まだまだありますが、参考までに。

ドライフルーツは食べ過ぎに

注意をしてください。

表面に砂糖や、

植物性油脂が含まれています。

1日につき片手ですくって一杯分が適量

是非お試しください