みなさまこんにちは
川崎 溝の口駅より徒歩5分
リラクゼーションサロン くんぷうの
佐々木 薫美です。
日差しが暖かくて
とっても過ごしやすいお天気ですね。
朝から、少し寒いですが窓を
全開にしてお掃除頑張りました
日差しあったかいので
外でカプチーノを飲みながらの休憩を
しちゃいました。
夜はでも冷えこみますので
みなさんも暖かくして
お過ごしくださいね。
どうしても
寒くなるとからだに
疲れが溜まりやすいものです。
睡眠時間も週末にかけて取れる時に
という方も多いのではないかと
思います。
ですが、是非とも
翌日に疲れを持ち越さない為にも
睡眠時間
の取りすぎには
の取りすぎには注意してください
「疲れたから睡眠を取る」
というのは正しい疲労回復方法
なのですが
体内時計は
朝の起床時間を起点に動いていて
普段より3時間遅く起きると
就寝時間も同じ3時間遅くなります。
日曜日の夜になかなか眠れず
月曜日から、睡眠不足でぐったり
という
という経験あるかたいるのでは
週末の寝坊は1時間程度に抑え
足らない分は
30分程度の昼寝で補えるとベストです。
