みなさまこんにちは
肝機能upする食品を食べる
適度な運動を心がけよう
お風呂にゆっくり浸かる
ストレスを貯めない
目指しましょ
川崎 溝の口駅より徒歩5分
リラクゼーションサロン くんぷうの
佐々木 薫美です。
冬晴れの日差しが気持ちが
心地良い三連休いかがお過ごしですか？
外は少しだけ冷えますが
お天道様のエネルギーを頂きたく
お店のベランダで
ランチタイムしてみました
どうしても冬は室内にこもりがちですが…
草木と同じ気持ちを味わえて
カラダがエネルギーチャージ
そして…ほっこりしましたよ。
そのせいなのか
1日思考が冴えて
アクティブにお仕事できたきがします。
日々生活していく中で
カラダの冷えを感じやすい私なのですが
やはり冷えている時には
肌が少し荒れているのを感じます。
“肌は内蔵を映す鏡”
と言われているのがわかりました。
そして
肌トラブルは
代謝と解毒をつかさどる肝臓の
ヘルプサインとのこと。
肝機能が低下すると
肌トラブルの原因になったり
爪や白目の色
肌の色も悪くなるそうです。
もし自分もそうかもと
思われる方がいたら
是非一緒にこんなこと
こころがけてみませんか
肝機能upする食品を食べる野菜、果物、海藻、きのこ、
ビタミンと食物繊維で腸の働きを良くして
肝機能も助けてくれます。
例えば…しじみ、あさり、かき、ゴマ、
大豆、乳製品、卵、レバー
適度な運動を心がけよう代謝をアップし血流をよくしよう
心臓に負担のかかる運動をさけて
有酸素運動を
腰や背中の筋肉を強化すると効果的
お風呂にゆっくり浸かる血行を良くすると解毒機能が高まります
ストレスを貯めない交感神経を緊張させると
内臓の血液量をへらし
免疫力を低下させて
ホルモンバランスが乱れて
肌の代謝を悪くさせてしまうそう
一緒に
普段の日常生活
見直して
『本物の美しい肌』
目指しましょ