皆様こんにちは
バナナは…
バナナ
プレゼントするっていうのも
ナイスアイデア
川崎 溝の口駅より徒歩5分
リラクゼーションサロン くんぷう の
佐々木薫美です。
いや～今日の風は強いです。
通勤の道のりで、
多摩川橋を渡るのですが
その5分ほどの時間
体が❗️
斜めに持ってかれるぅ～
マスクが~❗️
風とおりすぎちゃって
フワッと口から離れているし
久々に冷や汗かいて
必死で自転車ごぎました。
いやキツかったな
朝ごはんたくさん食べてきて
良かったです。
今日は私が、ほぼ毎日食べている
“バナナ“ について
お話したいと思います。
みなさんは“バナナ”お好きですか？
バナナ”お好きですか？私は朝食べないと
1日落ち着かないような
気がするんデスよ
バナナは…栄養価抜群な上に、
生活リズムに自然に取り入れることで
とっても健康的に過ごせる
フルーツなんです
特に朝はカラダにもココロにも
嬉しいことたくさん
セロトニンが脳の働きを活発にして
集中力を高めたり
ストレスを和らげてくれる
女性の方、
特に気持ちが不安定な時期にも
オススメ
また
食物繊維が豊富なので、成長作用がある
女性の悩みで多い
便秘の改善解消にもつながる
体内に溜まる毒素排出されやすくなり
ニキビ、吹き出物 、肌トラブルを
予防改善できる
メラトニン成分が
睡眠睡眠サイクルを正常に
保つ助けをしてるれたり
バナナの皮にも素敵な成分が
皮の中の油分は
かき傷、虫刺され、火傷の痛みを
和らげる鎮静作用があるのだそう。
植物油が豊富にあり
お肌に良いとのこと
保存法はというと・・・
直接日光の当たらない
風通しの良い場所で
常温保存
25°c以上になると痛みやすい
山形伏せて置くか、
バナナハンガーなどに
つりさぜて保存
長持ちさせるには
房の根元をラップでくるむと
いつもより
3～5日もつそうです❗️
あとは
房をから、バラバラの状態にしたり、
皮をむいて1本ずつラップで包み
冷凍保存も可能。
いいこと尽くしの
バナナ1日1本でも取り入れてみては
いかがでしょうか？
皮にもコメントを入れて
プレゼントするっていうのもナイスアイデア