皆様こんにちは😙
川崎 溝の口駅から徒歩5分
リラクゼーション くんぷうの佐々木薫美です
少しブログ更新に間が空いてしまいました。
そして…お楽しみくださってる方
お待たせいたしました😁
最近はめっきりと冬本番で、🍂🌀
今日の強風は自転車通勤の私には
ちょっとこたえました😣
こいでもこいでも進まない～😱
ひと仕事終えた感覚
スタミナ不足の状態で
準備の取り掛かりが
少し遅くて、しんどかった😅
朝のチョットした事件でした。
さてさて
最近は朝晩かなりの冷え込みで😖
心とカラダの緊張が取れなかったり
ぐっすりと眠れていなかったりは
しませんか？
やはり、忙しい時でも
🛀♨️お風呂に入ると体は喜びますよ🐒🐒🐒
温熱効果、疲労快復、ダイエット、
リハビリ、安眠、マッサージ効果、
リラックス、リフレッシュ、美容などなど
本当にカラダにとって喜ばしいことばかり
ですね。😁
私も毎日約20～30分
浸かって、その時間をリラックスしています。その後、すんなり睡眠もできるので、
毎日その時間は欠かせません。
ただこの寒い時期には、急激な温度変化で
体調不良になることもありますので
入浴前後に、水分補給をするなど、
十分気をつけて下さいね😙
入浴後は、
ゆっくりとストレッチがオススメ。
体が暖まって筋肉、腱、柔軟性も良い状態
一つの動作に10秒が目安
毎日少しずつでも、
続けると効果が期待できますょ🍓
入浴後に、牛乳を飲む こともおすすめ
寝ている間カルシウムは吸収される
骨を作る以外にも筋肉の柔軟性を調整する
役割もあります。
さらには、筋肉の疲れを取ったり
神経の興奮の調整作用があり
安心して眠りにつける効果があります。
それと、忘れずに☻
入浴後には、全身保湿を心がけて😄
皆様も是非、“お風呂の時間”
大切にしてみてください❗️
川崎 溝の口駅から徒歩5分
リラクゼーション くんぷうの佐々木薫美です
少しブログ更新に間が空いてしまいました。
そして…お楽しみくださってる方
お待たせいたしました😁
最近はめっきりと冬本番で、🍂🌀
今日の強風は自転車通勤の私には
ちょっとこたえました😣
こいでもこいでも進まない～😱
ひと仕事終えた感覚
スタミナ不足の状態で
準備の取り掛かりが
少し遅くて、しんどかった😅
朝のチョットした事件でした。
さてさて
最近は朝晩かなりの冷え込みで😖
心とカラダの緊張が取れなかったり
ぐっすりと眠れていなかったりは
しませんか？
やはり、忙しい時でも
🛀♨️お風呂に入ると体は喜びますよ🐒🐒🐒
温熱効果、疲労快復、ダイエット、
リハビリ、安眠、マッサージ効果、
リラックス、リフレッシュ、美容などなど
本当にカラダにとって喜ばしいことばかり
ですね。😁
私も毎日約20～30分
浸かって、その時間をリラックスしています。その後、すんなり睡眠もできるので、
毎日その時間は欠かせません。
ただこの寒い時期には、急激な温度変化で
体調不良になることもありますので
入浴前後に、水分補給をするなど、
十分気をつけて下さいね😙
入浴後は、
ゆっくりとストレッチがオススメ。
体が暖まって筋肉、腱、柔軟性も良い状態
一つの動作に10秒が目安
毎日少しずつでも、
続けると効果が期待できますょ🍓
入浴後に、牛乳を飲む こともおすすめ
寝ている間カルシウムは吸収される
骨を作る以外にも筋肉の柔軟性を調整する
役割もあります。
さらには、筋肉の疲れを取ったり
神経の興奮の調整作用があり
安心して眠りにつける効果があります。
それと、忘れずに☻
入浴後には、全身保湿を心がけて😄
皆様も是非、“お風呂の時間”
大切にしてみてください❗️
