正しい姿勢

皆さまこんにちは

リラクゼーションサロン くんぷうの

佐々木です

最近私めっきり座ることが

多くなってきて感じる事があります。

そのときの

自分はと言うと…

猫背になっている。

体が重い

首肩コリ過ぎだ

肌荒れ気になるな～など。

前はほぼ立ちっ放しの生活が一変。

普段から

正しい姿勢を保てない状態で、日々生活しているのが原因では

自分でも新たに意識をしなくては

と感じています。

みなさんも簡単に

正しい姿勢

確認できますので、

是非やってみてください。

姿勢を正しくするだけで

自身の歪みがチェックと矯正ができて、

普段から意識するだけで、

代謝がUPしますよ。

壁を使って、正しい姿勢を覚えましょう

つま先を少し開いて

後頭部、肩、お尻、ふくらはぎ、かかとの

五ヶ所を壁につけます。

お腹とお尻に軽く力を入れて、

壁と背中にできるだけ空間ができない様に

恥骨を前に出すようにしてたちます。

肩の位置は、

両肩を耳に近づけて持ち上げ、

肩甲骨をつけるように胸を開き

そのまま肩を下ろします。

力を抜いてリラックス

両肩のラインは体中心に直角

胸は反らせすぎてS字姿勢がきつくなると腰への負担がかかり、骨盤が開いて内臓脂肪がつき易くなるので注意