体質改善ぷろぐらむ開始なのですストレッチ１０分 腕立て（膝つき）×５０回 腹筋（半起き）×５０回 スクワット×１００回 ウォーキング ２０分 ストレッチ１０分 ５月から主食を素麺おんりーにして可能な限り脂肪分を取らずに運動を続けていく体質改善ぷろぐらむを発動するのです。この説明はまた今度詳しく致しまする。久しぶりに顔から汗がぽたりと地面に落ちました。燃焼～。
