4日目突入なのですストレッチ10分 腕立て(膝つき)×40回 腹筋×30回+10! 腹筋(半起き)×20回 計50回 スクワット×100回 踏み台昇降運動10分 ストレッチ10分 合計45分 今日は事務所にお泊りで、しかも運動できない服を着てきたために室内での踏み台昇降にチャレンジしました。・・・・・なめてると痛い目をみるのです。