ビンゴ運動公園

バーベルロウ60～80kg、10回、4セット

ケーブルワンハンドロウ20～40kg、10～20回、8セット

ケーブルプルオーバー30～40kg、10～20回、5セット

ケーブルアンダーグリップロウ50～110kg、6～15回、5セット

ケーブルステーションワンハンドロウ30～60kg、10～20回、8セット

ラットプルダウン50kg、10回、2セット

ラットプルダウンブイバー50～70kg、10回、3セット

カーフレイズ5セット

フィニッシュ。

まだ腰に違和感があったので、バーベルロウは軽め。

今日はオモロい奴がジムにいました。一見してラガーマンなんですが、トレーニングルームにまでラグビーボールを持ってきて、しかも、マシンの横にわざわざ置いてトレーニングするんです。モノ置き棚があるのに。何かのアピールかなと思いました、よほどラグビーボールが好きなんでしょうね。