今日も

ジム行きました。腕を55cmにするために（笑）

二頭
ダンベルプリーチャカール14～20㎏10～15回5セット

バーベルカール20～30㎏3セット

三頭
ケーブルプレスダウン25～40㎏20レップスくらい3セット

ケーブルプレスダウン（肘開くヤツ）40～60㎏3セット

35分くらいでフィニッシュ。

三頭の効きはばっちりだけど、二頭が蚊にさされたくらいにしかパンプせず、改めて二頭の素質の無さを実感…まあ、継続は力なりと信じてがんばりマン◯‼