今日は寒いです。部屋の温度は4度を表示。
でも、トレーニングにイッた。
二頭
ダンベルプリーチャーカール4セット
バーベルカール3セット
フィニッシュ。三十分弱のトレーニング。なかなか良い効き。自分の一番苦手な部位、二頭。早くコツがつかみたいが、なかなか難しい。しかし今日はかなりのパンプを得た。効きすぎて、また顔が洗えなかった。
かつて、心優しい友達がプレゼントをしてくれた。
ブランチのDVDではない。
私が電話を何かと間違ってとりあつかわないように、ステッカーを作ってくれたのだ…
なんと心優しい…
オシャレに貼らさせてもらってます。
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