朝は6時に目覚ましセット
たいてい5時半頃目覚めるけど
うがい手洗い顔洗い
歯茎マッサージ
血圧と体温測って
まだまだコロナ等感染症が怖いので
テレビ体操して
お白湯と梅干し一つ
亡き父の朝のルーティン
思い出すねー
残念ながら
新聞は無いね
TVニュースを見て
7時🕖
洗濯機回しながら
朝ごはん
タンパク質を意識して
量は少ないけど
一応考えて食べる
朝ドラからの朝イチ
洗濯物🧺を干して
出勤準備〜出勤
が無いので
少々
お勉強をして
早起きだから
お腹も空くわ
お茶➕お供タイム
少々
片付けして
その気になれば掃除し
(1日一箇所、毎日どこかがきれいになれば良き良き)
また休憩
お昼に何か食べて
徹子の部屋
Daigoの、辺りで昼寝に落ち
目覚めれば
今日はこんな気分になり
はて？
夕飯まで何をする？
と考えながら
YouTubeで適当に音楽🎵聴きながら
blog書いているわけで
この後は
湊かなえを読むか
老化防止に手先を動かすか🎹
高齢者は
ボンヤリ😶🌫️したら
おしまいなのよー
外は猛暑
38℃級らしいし💦
夕飯をほどほど食べ
お風呂で温まり
9時からのドラマを観たら
寝る準備
１０時半にはベッドへ
(10時からのドラマはほぼ寝落ち)
本📕に眠気を誘っていただき💤
私のルーティン
高齢者の
自由ゆえの緊張感
生きる気力体力
失くさない
努力🤛
Moment of happiness🧠