くんじろうの糖尿苦戦記。

くんじろうの糖尿苦戦記。

11月30日の昼ごはん。

朝はパス。昼は昨日の宴会の残り。金目鯛煮付けの添え野菜のごぼう、白ネギ、ほうれん草。金目の身も少し。牛カルビの焼肉風。添え野菜の玉ねぎ、赤パプリカ、もやし。豆カレーをブラン入り全粒粉食パンに乗せて。カロリー45%OFFの豆乳ラテ。28日の歩数は約6300歩、約4.4k m。昨日の歩数は約5700歩、約4km。上った階段は二日間で17階分。体重68.2kgとややリバウンド。

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