くんじろうの糖尿＆睡眠時無呼吸症候群苦戦記。7月15日の朝ごはん。
糖質控えめブレッドに作り置きのアラメとヒジキと釜揚げシラスと薄揚げの炒り煮にピザ用チーズをトッピング。冷凍保存していたチーズパンを棒状にスライスしたものを2本。自家製ザワークラウトの酢加減がまろやかになって食べ頃。レタスとオクラとトマトのサラダにアマニ油と胡麻ドレ。カロリー45%OFFの豆乳ラテ。昨日の歩数は5200歩、買い出しの自転車に乗った距離もまじって約2,9km。睡眠時無呼吸症候群用酸素マスク着用、AH Iは4.4。体重68.8kg。今日は神戸で川柳読みの会「うみの会」へ。