7月から週5日続けている早練
ウィーリーのフォームが悪く、腰に疲労が溜まってきた
ビビって背筋が丸くなってしまうなぁ〜
プロは姿勢が良い↓
最近は週２日は姿勢の矯正を取り入れてみる
ルーマニアンデットリフト
グットモーニング
シーテッドロー
腹部のトレーニング
棒を使うと修正しやすいです。
こんな本を買ってみたり
これを続けたら一年後めちゃくちゃ上手くなる！
と、自分で自分に期待してます笑
とりあえず姿勢を修正したら腰痛が無くなりました
こんな本を買ってみたりこんな本を買ってみたりこんな本を買ってみたり