自律神経のバランスを整える方法に自然に触れる事があります。
正直マッサージなどより効果があったりします。
自然に触れる事で疲れが取れたりストレス発散になります。山などで森林浴するのが理想ですが、近くの公園に緑があればそれでも良いです。
ただこの時期は暑すぎる…
そんな方は部屋で観葉植物を育てたり、自然の中の環境音をYouTubeで流したりするのも良いですね！
また観葉植物を育ててると、室温や空気が動く事も気になるようになります。
人間も植物と同じで気温、湿度によって体調が変わります。
一般的に理想の室温は夏場が25度〜28度で湿度が50パーセント、冬場が18度〜22度で湿度は60パーセントと言われています。
ですが体格や筋肉量などで体感は変わってくるので、部屋でリラックス出来てる時、朝起きた時に調子が良い！その時の気温や湿度などを記録しておくと良いですね
2万ぐらいお金をかけてるギラウミニアナ。
発根管理40日目 まだ芽が出ない