正確に言うと自分の気持ちを軽くする方法。
鬱になってからどういう風に考えたり感じたりすればもっと楽になるか考えている。
というかまぁ「頑張る」から「楽にする」に考え方を変えるまでにも結構時間かかったんだけども。
細かくはうまく説明出来ないので、箇条書きにしていこう。
・自分のことなんて誰も見てないから、もっと好きに自由にやれば良い。
・みんな割りとダメ、でもみんな割りと一生懸。
・頑張る努力より、楽にする工夫を。
・とにかく自分は軽い存在なので出来るだけ責任とか義務とか考えない。
・死ぬまでにやりたいことを思い出してみる。
・帰ったらおもちゃで遊ぼうとか考える。
・宝クジ当たったら何しようとか妄想する。
まぁなんかこんな感じで色々考えながら、より楽になる道を模索してるわけですね。
あくまで僕の主観なので、この方式で楽になる人がどのくらいいるかはわかりませんが。
多分鬱にも色々あって、僕のそれは「肥大化した自我を持て余す」状態なんです。
悪い意味でマイナス面に自意識過剰なんですね。
なので、自分の軽さを、影響力のなさを自覚して言い聞かせてやると割りと楽になります。
そんな適当な生き方で云々とかも考えましたが、多分死ぬより良いと思うのでこの方向でしばらくはいこうと思います。