ゴールデンタイム

友達のおかよにゴールデンタイムなるものを教えてもらった。

22時～2時の間は睡眠の回復量がアップするというものだ。

これを聞いてから何日か、可能な限り早めの就寝を心がけている。

最近は睡眠剤も飲まずに寝られるようになってきたし、朝もサッパリ目がさめるので、今日は朝から一風呂浴びてみた。

そんなわけで、しばらくはこの習慣を続けてみようと思う。