続き！！！

妊婦さんの悩みPart2

出産後の抜け毛対策

妊婦さんの抜け毛は、出産後もしばらく続きます

出産後には、十分な抜け毛対策を行うことが大切ですよ

妊娠中よりも出産後の抜け毛が激しくなる場合が多いからです

これは、妊娠中に大量に分泌されていた女性ホルモンのエストロゲンが急激に減少してしまうためです

エストロゲンは髪の成長を促し、抜け毛を防ぐ役割も果たすホルモンです

抜け毛の対策としましては、毎日の食卓のなかにエストロゲンに似た働きをするイソフラボンなどを多く含む食品を積極的に取り入れるようにしましょう

ちなみにイソフラボンを多く含む食品：豆腐　納豆　きな粉などです

また、出産後は赤ちゃんの世話で睡眠不足になりがちですが、なるべく空いた時間に睡眠を摂って身体を休めるようにしてくださいね

特に初めてのお子さんの場合は、慣れない育児でストレスをためがちになるかもしれません

あまり無理をしないように心がけてくださいね

妊娠中、出産後とあまりにも抜け毛を気にしすぎることは逆にストレスになってしまうこともあるのであまり神経質にならないように

出産後、半年くらいたつと体調も落ち着いて来て、抜け毛も減り妊娠以前の状態に戻る場合がほとんどですので、あまり神経質にならなくても大丈夫ですよ