こんにちは😊
産後エクササイズの小茂田です🙋✨
いよいよ明日は産後エクササイズ&バレトンのレッスンです🙋
朝は☔の予報ですね💦
遅れても大丈夫ですので、足元にお気を付けてお越し下さいm(__)m
お待ちしております！
鼻呼吸の話の続きです‼
鼻呼吸をすることで、なんと認知症を防げるんです！！
なぜかというと、口呼吸をすることで脳の酸素消費量を上げ、睡眠中も脳が休まらず疲労状態が続きます。
前頭葉の機能低下から側頭葉の機能低下と進行すると認知症を発症するといわれています💦
ぜひ家族やお友達にも教えてあげてください🙌
3月4日(月)満員御礼
3月11日(月)満員御礼
3月25日(月)残席2名
全て10:00～10:45です‼
初めての方も大歓迎です❣️❣️
難しい動きはないのに汗がすごくかけますよ😁
骨盤の歪み体操も行いますよ✨
産後バレトンバレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスの3つの要素を融合した、美容に敏感な人達が集まるN.Y発祥の新しいフィットネス・プログラムです。
フィットネスで脚の筋力を向上して代謝を高め、バレエでバランス感覚を向上してお腹まわりをスッキリし、ヨガで股関節の柔軟性を高めたりと、音楽に合わせながら行うのでとても楽しくエクササイズできます
初心者大歓迎🔰
持ち物はタオル飲み物、動きやすい服装です🎵
入会金1000円
各クラスご予約はこちらのサイトから、希望クラス・レッスン日を選択してご予約ください。
【1～2月】クラスご案内
育児相談・バレエ・英語・0歳～3歳おもちゃで育てる知育教室・バレトン
育児相談以外クラスご予約はこちらのサイトからできます！
バレエ
講師：来島 玲衣
国立ミュージカルスタジオ バレエ代表講師
国立市子ども家庭支援センター 特別講師
永井産婦人科マタニティヨガ・産後ヨガ講師
バレエクラス体験会 対象：４月に幼稚園生になる方
費用：1回￥２，０００
1月11日・18日
2月8日・22日
クラスご予約はこちらのサイトから
＊すべて金曜
＊２レッスンで￥3,000、１回ずつの場合1回￥2,000
産後エクササイズ&バレトン
講師:小茂田沙織
国立ミュージカルスタジオ バレエ講師
スポーツクラブルネサンスインストラクター
(ヨガ・バレトン・骨格リセットエクササイズ・バレエのクラス担当)
パーソナルトレーナー
＊お子様連れＯＫです。
費用：1回￥1,000（会員費用）
（非会員様￥1,200）
すべて月曜
6か月～1歳半 おもちゃで育てる赤ちゃん知育教室
講師：中村桃子
絵本・おもちゃ・わらべうたの教室
費用：1回￥2,000（会員費用）
（非会員様￥2,500）
1月22日
2月26日
クラスご予約はこちらのサイト
すべて火曜
10時～11時 0歳6ヶ月～1才6ヵ月
11時15分～12時15分 1才7ヶ月～2才6ヶ月
絵本・おもちゃ・わらべうたの教室日程・詳細はこちら＞＞
英語であそぼ
対象：5か月～2歳
講師：Ryo
ウクレレ英語
費用：1回￥1,400（会員費用）
（非会員様￥1,500）
月曜 10時半～11時15分
講師：Asami（アルク児童英語講師）
5か月～2歳★英会話
費用：1回￥1,300（会員費用）
（非会員様￥1,400）
2月25日
全月曜 10時半～11時10分
PEACHクラス
対象：2019年3月までに3歳になる２～3歳
費用：お月謝のみ1か月￥３,000
（1回目体験レッスンとして￥1,000）
1月21日
1月28日
2月18日
2月25日
すべて月曜 11時25分～12時10分
クラスご予約はこちら
各クラスご予約はこちらのサイトから、希望クラス・レッスン日を選択してご予約ください。
【1～2月】クラスご案内
育児相談・バレエ・英語・0歳～3歳おもちゃで育てる知育教室・バレトン
育児相談以外クラスご予約はこちらのサイトからできます！
バレエ
講師：来島 玲衣
国立ミュージカルスタジオ バレエ代表講師
国立市子ども家庭支援センター 特別講師
永井産婦人科マタニティヨガ・産後ヨガ講師
バレエクラス体験会 対象：４月に幼稚園生になる方
費用：1回￥２，０００
1月11日・18日
2月8日・22日
クラスご予約はこちらのサイトから
＊すべて金曜
＊２レッスンで￥3,000、１回ずつの場合1回￥2,000
産後エクササイズ&バレトン
講師:小茂田沙織
国立ミュージカルスタジオ バレエ講師
スポーツクラブルネサンスインストラクター
(ヨガ・バレトン・骨格リセットエクササイズ・バレエのクラス担当)
パーソナルトレーナー
＊お子様連れＯＫです。
費用：1回￥1,000（会員費用）
（非会員様￥1,200）
3月4日(月)10:00
3月11日(月)10:00
3月25日(月)10:00
すべて月曜
6か月～1歳半 おもちゃで育てる赤ちゃん知育教室
講師：中村桃子
絵本・おもちゃ・わらべうたの教室費用：1回￥2,000（会員費用）
（非会員様￥2,500）
1月22日
2月26日
クラスご予約はこちらのサイト
すべて火曜
10時～11時 0歳6ヶ月～1才6ヵ月
11時15分～12時15分 1才7ヶ月～2才6ヶ月
絵本・おもちゃ・わらべうたの教室日程・詳細はこちら＞＞
英語であそぼ
対象：5か月～2歳
講師：Ryoウクレレ英語
費用：1回￥1,400（会員費用）
（非会員様￥1,500）
月曜 10時半～11時15分
講師：Asami（アルク児童英語講師）5か月～2歳★英会話
費用：1回￥1,300（会員費用）
（非会員様￥1,400）
2月25日
全月曜 10時半～11時10分
PEACHクラス
対象：2019年3月までに3歳になる２～3歳
費用：お月謝のみ1か月￥３,000
（1回目体験レッスンとして￥1,000）
1月21日
1月28日
2月18日
2月25日
すべて月曜 11時25分～12時10分
クラスご予約はこちら