筋トレをするとムキムキになるか？
結論だけ言うと『YES』
ですが、
そう簡単には筋肥大は起きません
「筋トレすると逆に太くなってしまうからしたくない」とか
「細くなりたいから筋トレはしない」と思っている方が
まだまだ多いのではないでしょうか
筋トレは筋肉を太くすると言うイメージが強く
ダイエット初心者に敬遠されがち…
しかしダイエットで痩せるためには筋トレも重要なのです
筋トレと聞くとボディビルダーのような身体を連想する人が多いですが
よほどトレーニングの負荷を大きくしない限りパンプアップしてきません
特に女性の場合ホルモンの関係で筋肉がつきにくいので
筋肉が太くなりにくいです
また、
筋肉量を増やすことで何もしてなくてもカロリーが消費される
基礎代謝が向上します
基礎代謝が向上するとリバウンドしにくく
太りにくいカラダになります
こういった理由から、筋トレはダイエットに効果的です
今では体の細いモデルさんやアイドルも
普段の生活の中に筋トレを取り入れています
ダイエットでスタイルを良くしたいのであれば
必ず筋トレも行なってボディメイクすることをお勧めします
