調子が良いので
今日からトレーニングを始めてみる🏋️✨
#ただの記録
1日目 25分
⚫︎病棟2周
1周目:足上げ
2周目:蹴り上げ
⚫︎腕立てふせ
ワイド:10回×2
縮めて:7回×1
⚫︎スクワット
普通:10回×2
ワイド:10回×1
⚫︎ストレッチ
2ヶ月後には寝たきり生活になる。
筋肉は落ちる。
でも出来るだけマイナスを作らない。
わたしの場合はキープが成功✨
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