10/7(土)基礎トレーニングクラス

秋の燃える基礎トレーニングクラスのお知らせです！！

ぶわぁ！！！

10/7(土)

15:10〜16:40 

大久保RES

2500円

ストレッチ・w-upエクササイズ

アイソレーション

アクセントムーブメント(アタック、ドロップ、ツイストなど)

ステップコンビネーションを使ったリズム取り

耐久シミー

以上のメニューで90分ひたすら基礎のみを行います。

このクラスでは、振付ではなく基本の動きを連続して行うことにより、基礎体力をつけることを目的としています！

また、リズム取りを行います。ステップをよりグルービーに鼻歌交じりに踏めるくらいナチュラルに仕上げていく為の練習です。リズムに合わせて手拍子したり、手拍子の代わりに足を鳴らしたり体のいろいろなところでリズムを取り、楽しみながら動いていきます。

普段汗をあまりかかないという人も、ビショビショになって帰っていきます。着替え必須！

それくらい動き続けること、体の内側から動かすことが出来るクラスです。

無理がないように、ストレッチの段階から体の使い方を解説しながら進めていくので、普段の自主練でのw-upにすぐに使える内容でお届けします。順番を覚えるのではなく、原理を覚えるので応用して色んなところに効いてくる！→肩こりや四十肩が治った方もいます。

定員は15名です！

ターンWSの後に行いますので、ターンWSで頭を使ったあと、体を存分に使ってみてはいかがでしょうか！？

ご予約は、

kunimasa925@gmail.com

までお願いいたします。

お待ちしています！！！

【レッスンの注意事項】
必ず目をお通し下さい。

・レッスンは時間通りに行いますので、お時間前に余裕を持ってお越し下さい。欠席の連絡ですが、レッスンに入ると携帯を見られないので、連絡はお早めにお願いいたします。

・レッスンは予約制となります。レッスンの3日前からのキャンセルはキャンセル料としてレッスン代と同じ金額を頂くかたちになりますので、ご了承のうえご予約をお願いいたします。

・レッスン中の怪我やトラブルは責任を負いかねますので、各自自己管理（体調や貴重品など）をお願いいたします。決して無理だけはなさらないようにお願いいたします。

・レッスンでは動画撮影を行う場合がありますが、レッスン参加者以外へのシェア、SNSや動画共有サイトへのアップロードはご遠慮ください。

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