寝ている体を起こすには、筋トレがちょうどいい。
ダンベル等の器具がないから、腕立て伏せや腹筋など基本的な自重トレーニングを中心にやっている。
朝に筋トレを始めた理由は、夕方や夜に筋トレをやると疲れてしまい、武術の稽古をやる気が少し萎えてしまうからだ。
逆に朝筋トレをやると、冷えていた体の血のめぐりがよくなって、調子もよくなるし目が覚める。
朝は、いつも足先が冷たかったのだが、筋トレをすると爪先まで血が巡るようになり、温かい。
昨年は、筋トレどころか稽古も多忙を言い訳にして、ずいぶんとおろそかにしてきた。
その代償は、無駄な脂肪がついて体が重くなったことだ。
昨年末台湾に移住してからは、元に戻すべく稽古をしてきて、なんとか回復に向かっている。
今年は、全盛期までとは言わないが、肉体を甦らせる努力を徹底していくつもりだ。
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