皆様、こんにちは＼(^o^)／
ここだけの話、実は私、、、
実は私、、、、、
実は私、、、、、、、
実はの実は！！！！
5年前より10kgくらい太りました！！
確かに、身長180cmで体重75kgくらいなら、普通の体型ではありますが、
私はhideコスをしています。
ましてや、5年で10kg太るって、ヤバ過ぎです！！
この太り方は、宇宙の膨張速度なみにヤバいです。
細身じゃないと、コスは似合わないのです。
そこで、私が考えたのが、「コスダイエット」
常に見られているという意識を持つ事で、食生活も変わりました。
具体的に何をするかというと、
1、食事の内容を変える。
2、食事の量を減らす。
3、体重アプリを使って、毎日記録。
この三つです。
まず、太った原因の一つが、パン食に変えた事。
私は去年、母親が亡くなり、全く自炊をしなくなりました。
母親が居た頃は、毎日、母親の作ってくれた料理で、太る事はありませんでした。
母親が亡くなり、毎日が朝、昼、夜と、コンビニ弁当や、外食になりました。
食費も相当上がりました。
ぶっしゃけ、「エンゲル係数」めっちゃ高いです。
そこで、コンビニ弁当700円程をケチるが為、
惣菜パン120円を3個に変えました。
私、始めて知りましたが、惣菜パンってめっちゃカロリー高いんですって。
惣菜パン3個より、おにぎり3個の方が、全然カロリー低いんです。
確かに、パンに変えて、食費は少し減ったけれども、体重が増えた(笑)。
いや、笑わないで！！切実にヤバイwww
己は、ブタになりたいのか？hideになりたいのか？
さあ、どっち？？
さあ、どっち？？
どっちなんだい？？？
と、いう事で、私は、ダイエットをすぐさま決行しました。
まず、私は、体重計を持ってなかったので、ドン・キホーテ速攻行って買いましたね(笑)。
安いのでも良いです！！測れれば＼(^o^)／
さて、次に、スマホで「体重アプリ」をダウンロードして、毎日測りました。
これが、私の今の状況です。
目的体重が65kg。(5年前の私の体重です)
76.5kgから始まり、現在、75.3kgです。
ダイエット開始から12日間で、私は1.2kg痩せました。
1日、100グラムずつ痩せている計算になりますね＼(^o^)／
測り方は、1日、数回測り、1番多い体重を記録するようにしています。
食べた後に計らないと意味がないです。
少なく食べれば、それだけ成果が出る方式ですね＼(^o^)／✨
計算上では、あと103日で目的体重になる予定です。
私は、この目的に期限を決めています。
私は、あと、103日で、あと10.3kg痩せて、65kgにします。
私はこれを必ず、やり遂げます。
皆様、見てて下さい＼(^o^)／