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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
今回は、
ファスティングに関するご相談があったので
シェアしますね〜
最近、またブームになっている
もしくはかなり定着してきたと言ってもいい
ファスティング
予防医療の業界から見ると
現代における自己治療としては
とっても効果のある方法になります
海外の医療最先端の国の多くが
病院でドクターが患者さんに処方する
生活習慣指導や治療法として活用され
かなり認知・定着してきています
っが
日本ではまだまだですね・・・。
日本の法律では子供から大人やお年寄りまで
3食食べることを推奨＆指導していて
国家資格者はそこに準じて指導しなくてはならない
などと、
わざわざ言って回っている方もいらっしゃいます
成長過程によって
一人一人の生活習慣によって
そして今の食事情など
様々な要因を踏まえて個別性が必要なのに
一つの方法しか推奨しなかったり
昔の法律に縛られて変わらないなど
日本は予防医療の分野では
遅れている国だと
自覚せざる得ないんです
すみません
前置きと愚痴が長くなってしまいましたが
先にも言いましたように
ファスティングは自己治療にはもってこいです
しかも、
対処療法ではなく
根治療法なんです
ファスティングはいろんな方法があるんですが
私がオススメするのはこの二つです
一つ目はプチファスティング
毎日の生活習慣に取り入れられる
インターミッテントファスティングです。
（例えば16:8など）
これは成人したら
誰もが取り入れたら良い
と思うほどおすすめです
短期間のミネラルファスティング
これは、
専門家の指導のもとで行ってほしいファスティングになります。
予防医療の視点から見るとかなり効果が高いです。
ただ、
ダイエット目的で取り組む場合は
ファスティング後の飲食や生活の習慣を見直し
専門家による実践サポートが
とっても重要です
そうしないと、、、リバウンドしやすいです
いろんな方法がある中で
自分に合った方法や専門家との出会いが
今後の人生に大きな影響を与えることは
間違い無いですよ〜
ぜひ、ダイエット習慣にはもちろん
心も体も若々しく元気な毎日を過ごす為にも
ファスティング、オススメですよ〜
