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ダイエット献立助っ人ブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
ダイエット習慣を身に付けるときに
毎食の献立やバランスを整えるのは無理
という方結構いらっしゃいます。
仕事中は
食べる時間もバラバラだったり
居る場所も毎回違ったり
落ち着いて食べる事も中々できない、、、
まあ、
本来はこういう状況から改善していくことも大事ですね
とはいえ、
今すぐできる事として
1日の食事でトータルバランスを整える
という方法もおすすめです。
家にいる時にゆっくり食事が出来る時間を確保して
いろんな食材を取るように心がけてみてください。
仕事中に不足しがちな野菜も
この時に意識して取るようにしましょう
1日の全体のバランスで見ると
必要な栄養素は取れてるよね。
ってなれば良い感じです
