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ダイエットお役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
痩せ体質か太り体質かで
同じ事をしても
同じ量の食事をしても
結果は変わります。
それは
基礎代謝という
生きてるだけで使われるエネルギー値が
高いか低いかということが
大きな影響を与えます。
基礎代謝をアップさせるには
肝臓に負担をかけない習慣
がとても効果的です
実は、
肝臓に負荷をかける食や習慣が太る要因の一つなんです
肝臓の負荷を減らすには
和食のまごわやさしいこ
食品添加物は極力取らない
ストレス発散
良質な睡眠
薬の内服は必要最低限に
アルコールは飲まないもしくは控えめに
ペパーミントの活用
朝に一杯のコーヒーもOK
毎日の生活の見直しをしてみましょう
肝臓が元気になれば、
エネルギー代謝がアップ！
痩せやすい体になりますよ〜
