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ダイエットお役立ちブログ
こんばんわ〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
今日は、昼間にTwitterで毎日の献立から
最近の2枚の写真をピックアップしてツイートしたら
「こんなに食べて良いんですか？」
「こんなに食べられない」
という女性の声をいただきました。
実は、この声は結構いただきます。
ダイエット習慣を始めるにあたり
私の食べている献立を参考に見ていただくと
「こんなに食べていないのに痩せないんですけど」
「こんなに食べたら太りそう、、、」
なんて不安になる方も。
うんうん、分かりますよ〜
なぜ、少ししか食べていないのに痩せないのか。
その理由は簡単で
栄養不足で代謝が落ちているから！！
食べ物って、実はカロリーだけでは語れないんです
栄養のバランスが大事なのは
バランス良く栄養とることで
エネルギーの変換されやすくなるから！
体の働きが活性化されるから！
なんです。
だから、ダイエット習慣で大事なのは
栄養のバランス
消化吸収しやすいか
不要なものを取り過ぎて臓器に負担をかけていないか
この辺を意識する事が大事なんですよ〜
しっかり食べて痩せる体作りをしましょうね〜
