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ダイエットお役立ちブログ
こんにちは〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
今日は、全国的に雨のお天気
のんびりゆったり過ごしたくなりますね〜
青空が恋しい。
低気圧がくると頭痛やめまいなどの不快症状が出る人は
気象病と言われたりします。
気圧の変動に体内水分が影響を受けるのも要因の一つです
ただ、気圧の変動はみんな同じように受けているのに
全員が症状出るわけではないんです。
ということで予防や対策法もあるので
ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてくださいね〜
これ、実はダイエット習慣に繋がることも多いのでおすすめです
気象病の予防と対策
寝る時間や起きる時間、食事の時間を決める
適度な運動習慣
６〜7時間の睡眠
夜はゆっくりお風呂に浸かってから寝る
朝は厚めのシャワーでシャキッとスイッチ入れる
出来ることから、毎日の生活に取り入れてみてくださいね
