こんばんわ〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
いっときお休みしていた毎日の食事をアップするようになって
またも女子にモテ始めました
実はかなり簡単なお料理ばっかりなんですが
小鉢にちょこっとずつの盛り付けが
やっぱり女子ウケするんですよね〜
そして、何より、ダイエットにはおすすめですよ〜
ということで
【今日の献立メニュー】
・雑穀米
・豚汁
・納豆
・インゲン＆トマトの胡麻和え
・炒り卵
・塩麹唐揚げ
・大根の酢漬け
◉納豆
発酵食品はダイエット習慣にはとってもおすすめです
菌によって消化吸収されやすく分解された上に
代謝物を還元してもらえるので
栄養素も格段にアップされるのが発酵食品です。
さらに、大豆は女性にも嬉しい栄養素がたっぷり
手軽に食べられてダイエットにもおすすめな納豆は
是非、食べてくださいね～
