こんばんわ〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
今日のダイエット献立メニューでは
さば缶をご紹介します
【今日の献立メニュー】
・ご飯＆昆布の佃煮
・豚汁(大根・人参・筍・切干大根・長ネギ・豚肉・素揚げ・鰹節)
・インゲンの胡麻和え
・キウイ
・さば缶サラダ(レタス・トマト・カラーピーマン)
・餃子(豚肉・キャベツ・ニラ・ニンニク・生姜)
◉さば缶
さば缶は水煮がおすすめです
ヘルシーで美味しいだけじゃない！
痩せホルモンの分泌アップ
脂肪燃焼効果アップ
これらは食物繊維と一緒にとることで
更に効果が上がり
血糖値を安定させる効果もある栄養素を含みます。
ダイエットにはとってもおすすめですよ～♪
