こんにちは〜
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
ダイエットをするぞ〜と気合を入れたら
まず皆さんがやりがちな事は
減量体重を決める事だと思います。
確かに、目安になる数値設定をする事は
悪い事ではないんですが
数字にばかり気を取られないようにしてくださいね
なぜダイエットを始めようと思いましたか？
✔️健康が害されていよいよやばいと思った
✔️体が重くてしんどい
✔️着たい洋服も着られず見た目もげんなり
理由はそれぞれだと思います。
例えば健康を意識して始めたのに
めさず目標設定が数字で良いですか？
実は、体重は一つの目安でしかありません
ある意味わかりやすいんですが
実は、体の変化は体重の数字よりも
体感や見た目に現れるのが早い人が多いです
是非、
排便や排尿の観察
洋服の着心地
お風呂前後の裸の姿
気分や疲れ具合など
体重以外のチェックポイントも大事にしてくださいね
