なぜ早食いがやめられないの？
こんばんわ
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
さて、前回の記事の続きです。
早食いダメってわかってるんだけど、、、
気づいたら食べ終わってるんです
これって、
要は習慣なんですよ。
実は、
私たちはの脳は
毎日繰り返される行動にたいして
できるだけエネルギーを使わずに、
省エネモードで運転しようとします。
食べる行為も、
口に入れて噛んで飲み込むと言う、
とてもシンプルな繰り返しの作業ですよね。
まさに、
省エネモードに組み込まれやすい
行動の一つなんです。
なので、
無意識に食事をすることで
普段のクセが出やすいんです。
その普段のクセが「早食い」の人は
無意識に食事をすると
早食いになっちゃうのは必然なんです。
ってことで、
次回は、
無意識に食べても
「噛む回数が増える食べ物」をご紹介します
結果、痩せやすい食事習慣に繋がって行ければ
サイコーですね
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
一生リバウンドしないダイエット法をアドバイス！
