寝て痩せる？
こんにちは
ダイエットアドバイザー看護師くにこです。
さて、今回は睡眠の話です。
実は私、クライアントさんにいつも言っていることが有ります。
それは
「ダイエットは頑張ってするものではありません。
頑張ると続かないので、それはリバウンドの原因になるんです。」
ということです。
そこで、
今回は頑張らないダイエットの究極とも言える
「寝て痩せる！」について書いていきますね
効果的に痩せるには、
睡眠の質を上げるのがめちゃくちゃ重要なんですよ！
寝つきに時間がかかりすぎていませんか？
寝てる途中で目が覚めたりしていませんか？
朝に目が覚めてもなんだからすっきりしないな〜と感じていませんか？
睡眠の状態の良し悪しによって、
痩せる睡眠か、
太る睡眠か、、、
分かれちゃうんですよ〜
ということで、
痩せるには睡眠がなぜ重要なのか？
質の良い睡眠をするにはどういうことに気をつけたらいいのか？
をお伝えしていきますね〜
それでは次回をお楽しみに〜
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