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健康ダイエット役立ちブログ
いつもお越しいただき
ありがとうございます
ダイエットアドバイザー看護師くにこです
最近ハマってる折り紙です🌹楽しい🌹
心と体を整えるダイエット習慣は
やれる事が一杯！
だからこそ
効果的に取り組みたい！
そう思う方は多いと思います。
今日は、
毎日の生活の中で「これ」変えたら
効果がアップしますよ〜♪をご紹介。
とっても基本的な事ですが
コレ全てが習慣化に組み込めてたら素敵です
あまりできてないわ〜という場合は
できそうな事一つから取り組んでみましょう
甘い飲み物→
お水
パンや麺類→雑穀米や玄米
早食い→ゆっくりよく噛んで食べる
スナック菓子→無塩ナッツや果物
甘いカフェオレ→無糖のカフェオレやソイラテ
頑張って取り組む→頑張らないで継続できる事
食べたいものを食べる→和定食を選ぶ
やれる事が一杯あるってことは
選択できるってこと。
そして
いくらでも痩せる方法はあるって事です！
楽しみながらダイエット生活に
取り組みましょうね〜
