わたしの冬の習慣！朝の足湯！
お湯はそんなに沢山いりません。1.2リットル入るやかんになみなみお湯を沸騰させて、プラス同じやかんで今度は水をなみなみ。水とお湯、半々ですね。
お湯はそんなに沢山いりません。1.2リットル入るやかんになみなみお湯を沸騰させて、プラス同じやかんで今度は水をなみなみ。水とお湯、半々ですね。
足の甲が浸かるくらいの量で十分。そこに好みのアロマオイル数滴、もしくは冷蔵庫にその日入っていたハーブ、なんでも良い。薬膳では「香りが気を巡らせる」といい、香りの力が血巡りもよくし、ストレスも解消するといわれている。香りの力、重要なので、何かあったほうがいいです。
足をつける時間はものの５分。それでもうほかほかです。温かい白湯とか、生姜湯とか飲みながら浸かると、さらに温まり効率が良い。
できればお風呂場とかではなく、朝日があたる窓辺で浸かるのがオススメ。
できればお風呂場とかではなく、朝日があたる窓辺で浸かるのがオススメ。
体温上げて免疫力も上げていこう！