先日は、大阪で、ランニングパフォーマンスを向上させるフィジカルトレーニングのセミナーでレクチャーさせて頂きました。

イタリア製🇮🇹高機能トレーニングマシン、テクノジムの"KINESIS"を使用し、生体力学(バイオメカニクス)に基づいたトレーニングの考え方と実技を体験していただきました☝️

人間の体は"物体"であり、ランニング🏃‍♀️とは、いかに重力に逆らって効率よく物体を移動させるか？が重要になります。

その際、特に、接地時の足の使い方、力を発揮する方向(ベクトル)、体幹の締め方等がポイントになります👍

ただ走っているだけだと効率よいフォームを構築するには限界があり、タイムが伸びなくなったり、ケガをしてしまったり…といったことになってしまいます😵

まずは、可動域を広げ、使えていない部位を使えるようにしてあげたり、全身の連動性を向上させるフィジカルトレーニングやっていくだけでもカラダは変わります✨

次回は東京で6月14、15日に開催！

詳細はまたの機会に載せますね〜(^^)

ランニングパフォーマンストレーニング！