KUNIの腰痛撲滅運動 -2ページ目

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30Oct
- 治療家國中優樹とは？
  こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です今回は、プロカメラマンに当院のプロモーションビデオ(PV)を作ってもらいました！きっと和歌山ではこんなことしてるのは私だけでしょう‼️笑なんでも1番もらいます。國中優樹ってナニモン？これ色んな仕事しているのでよく言われます。本業は、慢性腰痛専門整体院國-KUNI-の院長（治療家）そのほかバスケやアイスホッケー、アーティストのトレーナー活動音楽・キャンプフェス運営関係etc...まだまだ突っ走ります！腰痛で悩まれてる方に本当のことを知ってもらいたいがために作成したのでぜひご覧ください。そして良いな！と少しでも思ったらご友人、ご家族、腰痛で困ってる方に教えてあげてください✨長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
29Oct
- コンプレフロスで確実に得られる効果！！！
  こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です今回は前回の続きで、今海外で話題でしかない「コンプレフロス」について話します♪【コンプレフロスで期待できる効果】☑ 治りづらい足の捻挫の後遺症・受傷後の痛み緩和☑ 以前に起こした肉離れの後遺症・受傷後の痛み緩和☑ 筋の柔軟性、パフォーマンスの向上☑ 関節可動域の拡大☑ 血液のポンプ作用向上☑ むくみの軽減・解消☑ 筋疲労・筋肉痛の軽減☑ 姿勢の改善などなど色々な症状にこのコンプレフロスは期待ができるんです＼(^o^)／「コンプレフロス」という名のゴムバンドを適応箇所に巻いて加圧・ひねる・運動　だけで体が動きやすくなるというすぐれもの。※ただ条件としてしっかり”巻けてる”ことが最低条件です（笑）でも、使い方はいたってシンプル。「ホンマに？」という感じですが、本当に良いですよ私もセミナー以外でコンプレフロスを扱うサンクトジャパンで働く先輩に直接実感して、私自身過去にスノーボードで右肩を脱臼してから左より肩がうまく上がらなかったけどコンプレフロスを巻いて動かすだけで今まで以上に簡単に何事もなく動くようになりました（笑）↑正直ビビってます。一切ヤラセはないです(笑)
28Oct
- 和歌山県で【唯一】の取扱整体院⁉
  こんにちは和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。今回は、最新の筋膜リリースについてその名もコンプレフロス!!サッカー元日本代表の秋田豊さんが代表を務めているサンクトジャパンという会社が代理販売している、ドイツ生まれのゴムバンドです。(99％ラテックスフリー)聞いたことないのは当然だと思いますが海外ではアスリートが使っていることで徐々に浸透してきているので、日本の医療現場やスポーツ現場で使われる日もそう遠くない。非常に動かないところ（部位）を動かすためには、効果的でしかないツールなので当院でも施術の幅を増やすために、公式のセミナーに参加して使い方などをこのご時世なのでオンラインで学びました。超ーーーーーーー簡単？にコンプレフロスを使った効果が出るメカニズムを説明しますと皮膚に直接コンプレフロス（バンド）を巻くことで、体毛・表皮・深皮・脂肪・浅筋膜・筋繊維・深筋膜～６層の体内部への圧迫アプローチができます！そして、　圧迫＆ひねらせる（フロッシング）ことでガチガチに癒着（固まった）筋膜を含めた細胞たちに満たされている水分の流動性を高めて結果として、筋膜と細胞たち、水分の変化（開放）によって筋膜の癒着の除去・筋繊維の滑走性を高める効果がある！！！！わかったかな？（笑）
25Oct
- 全身くまなくストレッチ間違え！必要なところだけでいい理由！！
  さてさてさーーーて今日は、当院の患者さまからの質問と内容をぜひお伝えしたいと思います。「今までとにかく全身くまなくストレッチをしていたけど、実際どうですか？」と、質問をいただきました。結論からいうと間違っています。今すぐ見直すべきですそもそもの話をすれば日常生活の中で自分が使いやすい筋肉や利き腕ってどうしても "無意識" に使っていますよね？今日は「右腕をメインに使おう！」とか、「右足を中心的に歩こう！」とか意識しませんよね？笑なので、その無意識の中で使った筋肉は必ず疲労します。＝収縮しまくってる(縮みまくってる)※筋肉は縮むことで硬くなります。腕の力こぶがそうですよね？腕を曲げたら(縮むから)、硬いでしょ？逆に、あまり使ってない筋肉は収縮をすることが少ない。かつ、収縮しまくってる硬くなってる筋肉側に引っ張られてることがほとんどにはなります。筋肉自体が伸びーーーーーーーーやすくなります。＝筋力が弱いから＝縮むことがしづらいということは？？全身ストレッチをすることで伸びきった弱い筋肉をさらに伸びばしてしまう訳です。ゴムで例えれば伸びきったゴムを、毎日びよーんって伸ばしまくったら切れますよね？切れます。使ってないのに痛くなるんですだから、"使って縮んだ筋肉" は　　伸ばしたりほぐせばいい"使ってない弱った筋肉" は　　トレーニングで縮むことを覚えさせて縮めてあげることが重要なんですと　く　になで肩や巻き肩、肩こりの方は首から肩の筋肉は (下の写真見て)ある筋肉によって前に下に伸ばされているのでこの場所をストレッチしてしまうと筋肉はさらに伸びる＝痛みが増す＝治りづらくなるの繰り返しなので、引っ張ってる筋肉 (使ってる縮んでる)を伸ばしてストレッチをするか胸・腕・脇の筋肉or引っ張られてる筋肉を強化する　エクササイズやトレーニングをする首〜肩の筋肉(僧帽筋・肩甲挙筋etc)簡単でセルフで治すならが妥当で簡単で痛みを戻しづらいなぜなら "原因に対して" ケアしてるからちなみに世の中の人間の７割は猫背。ご自分のカラダを見つめ直すチャンスですよ猫背はだらしない、メリットゼロ、老けて見える乳垂れる、腰痛なる、頭痛多い、膝痛めるetc..あげたら切ないぐらいなんですよ。今のうちに良くしちゃいましょ〜もしわからない方はコメントに書いてもらえれば全力でお応えします最後までご覧頂きありがとうございます
23Oct
- 【腰痛自分で治せる】腰痛が治らない人は股関節をほぐせ！30秒で腰痛とは無縁になるストレッチ！
  こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。今回は前回の続きで腰痛が治せない人の特徴は「痛み」のある「場所」への施術ばかりで腰を揉む & 腰に電気・腰にマッサージ。。。腰痛を治すために必要なのは「股関節」股関節を動かせるようになれば基本的に”腰”が痛めることはほぞありません。その股関節を動かすためにはどの筋肉をストレッチすればいいのか？↓↓↓長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
16Oct
- 腰痛ならまずはココ！絶対に外せない "王道" 治療ポイント！！
  <img src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20title%3D%22Placeholder%20for%20Images%22%20role%3D%22presentation%22%20viewBox%3D%220%200%20420%20236%22%20%2F%3E" width="420" height="236" <img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20201016/14/kuni-traineractivity/12/f1/j/o3638204814835693142.jpg?caw=800" width="420" height="236" こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。そろそろ、腰だけ治療しても腰痛は治らない。この事実が理解できてきたのではないでしょうか？じゃあどこを治療すればいいの？？実は、あります。しかもテッパンの４つのポイントが。なぜ慢性腰痛は腰を診るだけでは改善できないのか？慢性腰痛改善のために必要不可欠な４つの重要なアプローチポイントとは？？ヒントは、常に体重を支えているところです！立ち・座り・歩き、常にです。座っているときに動かさない、固まるところはどこですか？？↓↓↓長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
05Oct
- 【ぎっくり腰治し方】私の腰痛治療、最大の特徴！
  こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。私の腰痛施術の最大の特徴それは２つあります。一つ目は、筋肉に対して施術を行うこともう一つは、即時効果が出ることこの２つが最大の特徴です！なぜ？この２つが重要なのか？それは私だけではなく、患者さま自身でもケアできるようになること患者さまが安心して施術を受けることができるようになること最終的に、これにつながるからです！では、他の施術方法は？ボキボキすること？それ患者さんできますか？痛いところに電気を流すこと？　鍼を刺すこと？　それその場で明らかな効果を実感できますか？もっと言ってしまえば、施術してから効果測定しても遅いのです！施術を行う前、つまり検査の時点で効果が出ていることが必須になります！それによって、患者さまは安心して施術を受けることができるのです。あー、腰が痛いんですね？じゃあうつ伏せで寝てください。ありえないです。痛みを取るだけではダメです！みなさんがよく言う ”治った” という本当の意味は治る＝痛みが戻らない身体　そもそも痛みを取ることは当然です、患者さま自身でもケアできるようにならないといけません。なぜ？私の患者さまはみな腰痛を卒業できるのか？それはこの２つがあるからです。↓ ↓ ↓長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
23Sep
- 腰痛＝腰が〇〇している状態なだけ！！
  こんにちは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。腰痛は「腰だけ」の問題だと思っていませんか！？慢性腰痛改善のために必ず抑えるべき３つのポイント！その②腰痛＝腰椎が動き過ぎている状態！！そうなんです！！ただ、腰椎が動き過ぎているだけなんです！！では、なぜ動き過ぎてしまうのか？？そこに、腰痛は、「腰だけ」をみても絶対に改善しない！！秘密が隠されています。。↓ ↓ ↓長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
- 衝撃事実！！９割の慢性腰痛は、腰に原因はない！！
  こんばんは！和歌山県和歌山市で【唯一】の慢性腰痛専門整体院國-KUNI-院長の國中優樹です。本日から具体的に「腰痛」に関する有益な情報を発信していきたいと思います！慢性腰痛改善のために必ず抑えるべき３つのポイント！その①　患部に原因はない！！「腰痛の８５パーセントは原因不明」と知っていましたか？？（日本整形外科学会による腰痛診療ガイドライン２０１２年発表）日本整形外科学会、日本腰痛学会、南江堂より）「原因がわからない腰痛の８５%は診断・治療は困難」整形外科医もこの事実を認めているのです。椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、圧迫骨折、感染性脊椎炎、がんの脊椎転移など、背骨（腰椎）自体に問題があるもの、または内臓疾患。原因が特定されているものはわずか１５%にすぎないのです。では残りの８５%の腰痛の原因は？？まさか、あなたは腰をマッサージすれば腰痛が治るなんて思っていませんよね！？↓ ↓ ↓長年の慢性腰痛坐骨神経痛ヘルニアぎっくり腰脊柱管狭窄症すべり症産後の腰痛諦めないでください！無料相談はこちら初回限定お試しキャンペーンはこちら整体院國-KUNI-國中優樹
07Dec
- 股関節の弱い投手は、強い球（ボール）を投げることができない！ part3
  はい！こんばんわ！前回の続きを書いていきます！(￣▽￣)そこで、股関節の外旋可動域が振りかぶる時に重要で軸足の股関節の外旋（外回り）をつかって振りかぶると楽に前足が上がります。ワインドアップ期では足を上げた時に股関節にハマるという現象が出てくる。ハマるというのは、足を上げた反動で軸足が勝手に少しだけ折れて体重が股関節にのりうまくＹ字バランスが取れ、次の並進運動にスムーズに移りやすくなるということである。ということは、エネルギーを伝えやすくなるということになる。次のアーリーコッキング期・レイトコッキング期で一番大事なのは腸腰筋をつかえる投げ方ができるということです。腸腰筋が使えると脚をふんばることなく腕の力にたよらない下半身から連動する投げ方が出来きる。脚を広げた状態から、ただ下に沈むだけで投げられなければならない。この下に沈んだ時は、前足後足の両方の股関節は外側にひねられる。外旋された股関節はその反動で内側に内旋します。次のアクセラレーション期で注目したいのは、内転の動きである。踏み出し足の筋力低下であったり、内転の動き（並進運動からの体重とスピードを前足で受け止め内側に絞り込む動き）が入らないと、踏み出し脚を支点として、腰を回転させることが出来ず、有効に並進運動を回転運動に変換できない。軸足の股関節が柔軟だと、足が内旋傾向で前方移動が大きく回転運動へ変換しやすい下半身と上半身の体重移動がスムーズになります。股関節が硬いと、脚が外旋傾向で前方移動が少なく回転運動へ変換しづらい。体重移動がスムーズにいきづらく、血流障害・酸素不足・疲労物質が発生しやすく疲れやすいなどとメリットが全くありません。ピッチング動作は、脱力した状態からリリースする瞬間に力を瞬時に発揮するものです。つまり、股関節のコンディショニングが悪ければ、いくら下半身を鍛え上げても意味がないことになります。弱い股関節では、下半身で生み出したエネルギーを上半身に伝えることができません。下から上へとうまく伝達させるには股関節の強化・使い方・柔軟さは絶対に欠かすことはできない要素なのです。しかし股関節のトレーニングには注意も必要です。強さがあっても可動性が低ければ意味はありません、可動性が高くても強さがなくてはやはり意味がないです。つまり強化トレーニングとストレッチングのバランスが非常に重要になり、そして難しいのです。ですが適切に鍛え上げられた股関節、程よく柔軟性がある股関節があれば、必ずもう一段階上にプレーレベルを引き上げることができるはずです。アウフバウトレーニングは非常にきついトレーニングですが、もしあなたが今より上を目指している投手であるならば、ぜひ挑戦してみてください。
05Dec
- 股関節の弱い投手は、強い球（ボール）を投げることができない！ part2
  こんにちわ！前回の続きです(￣▽￣)少し長いです笑股関節の硬さの原因となるのは筋肉に問題がある場合が多々あります。股関節には腸腰筋・大殿筋・中殿筋・大腿筋膜張筋などといった筋肉があり、それらの筋肉が硬くなってしまい可動域が制限されます。よって股関節を鍛える変えるにはアウフバウトレーニング（※）とストレッチが最適。これは非常に地味なトレーニングではありますが、本格的に取り組めば、間違いなく今のレベルの一段上のプレーレベルを目指すことができます。そして股関節を適切に鍛え上げることとストレッチで肩関節・肘関節の故障も防ぐことができます。※日本では、ドイツで行われているトレーニング方法のひとつに「アウフバウトレーニング」という股関節を鍛えるトレーニング方法があると誤解して解釈されていますが、アウフバウとは、ドイツ語で「体を作る」とか「組み立てていく」という意味でドイツでアウフバウトレーニングといえば「基礎トレーニング」または「初級／初心者用トレーニング」のことをいいます。股関節を鍛えるトレーニング方法の名前をアウフバウトレーニングというのではなく身体の基礎的なトレーニングをアウフバウトレーニングというのです。ひとつ例を挙げれば、股関節の可動域が狭い投手の場合、振り上げた”ステップ足“をアウトステップにするしかなくなります。アウトステップになるということは、ボールが打者から見えやすくなります。そうなってしまうと打者にとっては好都合になり痛打される可能性がより高まり、投手はそれを防ぐために今度は力み出します。力んで投げ続けてしまえば、それは簡単に肩関節・肘関節共に痛める原因に繋がってしまいます。さらに付け加えれば、ステップ足をアウトステップで着地させてしまうと、その分肩関節の運動幅（可動域）が大きくなってしまいます。フォームそのものは大きく見えるかもしれませんがこれは明らかな”無駄な動き“になります。そして無駄な動きは、何度も言いますが故障に繋がるばかりではなく、投手としてのパフォーマンスを低下させる原因となります。逆に股関節が適切に鍛えられていて、ストレッチも行われ可動域も確保できている投手の場合、ストレートステップ（真っすぐなステップ）だけでなく、インステップで投げることもできます。インステップで投げればそれだけ打者からボールが見えにくくなり、それほど球も速くないストレートでも打球を詰まらせることができる投球が可能になり、バリエーションを増やすことができます。股関節の可動域が確保されていると、インステップをしても肩関節の運動幅を広げることなく、投球することが可能になります。そうすればボールに切れが生まれ、無駄な動きがない分肩関節・肘関節の故障を防ぐこともできます。（ただ内転筋への負担は大きくなる）。さて、ここで別の角度から股関節を見ていきましょう。股関節が鍛えられておらず、可動域も低い場合、ステップ足を大きく振り上げることができなくなります。例えばダルビッシュ有投手を見てみてください。振り上げた左足の膝が、胸に付くほど高く上げられています。これは股関節が適切に鍛え上げられ、可動性も高いということを意味しています。股関節が適切に鍛え上げられストレッチもしっかりと行われダルビッシュ有投手のようにステップ足を高く上げることができれば力強いボールが投げられるようになるのです。しかし言い方を変えれば、大きなエネルギーを生み出しても、それをボールに伝えられなければなりません。そもそも投球動作は体重移動をいかに効率よくするのかが、スピードアップやコントロール安定のポイントになります。投球動作は、足のつま先から手の指先まで協調した動作によってなされ、この連続した動作を運動連鎖(kinetic chain)と呼んでいます。肩や肘にかかる負担が最小限の状態で、速いボールを投げるためには、下半身から体幹、肩甲帯、上肢、指先へと連続する効率の良いスムーズな運動連鎖が必要となります。しかし、コンディショニングの不良や、オーバーユースによる疲労、スキル不足などによって、運動連鎖の上流にあたる部位の機能が低下すると、その下流にあたる部位では、上流での機能低下を補おうとするためにストレスが増大し、障害発生につながります。特に股関節や体幹、肩甲骨周囲に問題が生じることで、肩や肘に過剰な負荷がかかり障害が発生している場合が多いです。続きは次回で(￣▽￣)
04Dec
- 股関節の弱い投手は、強い球（ボール）を投げることができない！
  投手にとって最も重要な関節のひとつに、股関節があります。股関節は肩関節同様に重要だと考えるべきなのです。しかし現状を見ると、肩まわりのトレーニングを行っている投手は多くいますが、股関節のトレーニングや骨盤まわりのインナーマッスルトレーニングをしっかりと行っている投手はほとんどいないといっても過言ではありません。さらには股関節に柔軟性がないと自覚しながらも、その改善に本気で取り組もうとしていない投手が多いことも事実です。特に中高生に言えます。これに関しては、成長盛りの中学生や軟式・硬式問わず高校生によくみられがちになります。実際に私が診ていた患者様のほとんどの投手がそうで、いかにコンディショニング（調整）不良の選手達が多いかを実感しました。これが草野球や、趣味の範囲でプレーしているレベルであれば特筆すべきことではありません。しかし今あなたがこの記事をよんでくださっているということは、少なくとも今よりもさらに上のレベルでプレーをしたいと考えているはずです。もちろん草野球プレイヤーも含めてです。そもそも股関節とは。股関節とは、太ももの骨である大腿骨と骨盤を結ぶ関節の事で、腸骨、坐骨、恥骨から構成されている寛骨(骨盤の外側の骨)にある寛骨臼に大腿骨の先端にある大腿骨頭がはまる事で形成されています。こういうと少し難しく聞こえるかもしれませんが、様は漢字が示すとおり股を形成している関節という事です。かんたんです！笑　　　　　また股関節は膝関節などと同様で荷重関節で、身体にかかる重さを支えている関節でもあり歩行や直立に非常に重要な関節でもあります。股関節と歩行、直立の仕組みですが、始めに書いたとおり股関節とは寛骨臼に大腿骨頭がはまる事で構成されていますから、それにより重心が安定し直立する事もスムーズな体重移動により歩行する事も出来ます。逆に股関節の構成要素である寛骨臼に大腿骨頭が上手く填まっていなかったり、左右のバランスが崩れてしまっていると、身体の重心が安定せず歩行がしにくくなったり、歩いている最中につまづきやすくなったり、直立が辛くなったりと様々な不快な症状が起こります。股関節とは上体と下肢をつないでいるもので、身体の中心に位置し身体の重心や荷重を支えている器官ですからそれが揺らぐことで様々な弊害が起こってしまうのです。股関節は健康維持の要ともいうべき存在ですし、身体の健康を維持していくためにも股関節の機能を守り正常な歩行やスムーズな重心移動が出来るようにしておかなくてはいけません。続きは次回で(￣▽￣)
- 自己紹介
  初めましてフリートレーナーのkuniこと國中優樹です！昨年まで湘南平塚・茅ケ崎・小田原を中心に活動していたフリートレーナーです。主に野球少年、中高校生の投手に対して筋膜の連結作用を活用し、肩肘腰に特化してその場しのぎの痛みの解消ではなく、原因に対して根本的に痛みを失くし、その後人体の内部から痛みを伴わなくするカラダを作り上げるのが最終目標でこれが私のコンセプトになります。ブログを通じて様々な人に何か新しいカラダについての発信や知識・情報をお届けしたいと思います。と言いながらもゆるめな感じで趣味、トレーナー活動を書いていきますのでよろしくお願いします。最初はタイトル通り「自己紹介」をします！東京の新宿区で生まれ東村山で育ち地元は東村山。悲しいことにあまり名は知られていないみたい。でも志村けんで有名なんだよ？と言えば皆さん、あーー！！！って分かってくれます。笑そんな東村山は静かでいいところです。趣味は多趣味です。お金がたくさんかかります。足りません。笑登山・旅・スノーボード・キャンプ・自然巡り・野球・写真・マラソンetc..基本休みの日は登山しに山に出かけます。ガチです。日本百名山現在40/100　今シーズンはBC（バックカントリー）にも挑戦したい！！ブログにも山記事は書いていきます！某都立高校卒業呉竹医療専門学校大宮校柔道整復師科卒業過去　東京都国立旭通り整骨院勤務法政大学アイスホッケー部　コンディショニングトレーナー2014IIHFアイスホッケーU20世界選手権出場　松本力也選手木戸啓太選手専属トレーナー一橋大学空手部コンディショニングトレーナー新潟県プロスキーヤー内田龍輝コンディショニングトレーナー　　　元プロスキーヤー山田萌子コンディショニングトレーナー　神奈川県わかば鍼灸整骨院勤務神奈川県社会人女子バスケットクラブチーム Ⅰ部リーグチームトレーナー　平塚市内少年野球チームボランティアトレーナー活動現在　長野県新潟県山岳地帯を中心に活動　　　春夏秋は帯同登山や競技トレーナー活動冬はウィンター競技トレーナー活動等今まで基本野球を専門として活動していますが、様々な多種競技に対応のできるトレーナーを目標に活動していきたいよろしくお願いします(￣▽￣)

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